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膳食纤维金字塔的图片
人体七大营养素
金字塔
是什么?
答:
人体七大营养素金字塔是:蛋白质、碳水化 合物、脂肪、维生素、矿物质、水、
膳食纤维
。营养金字塔(又叫“食物指南金字塔”、“营养学金字塔”、“平衡膳食宝塔”、“食品金字塔”、“饮食金字塔”等)是一个人为制造出的像金字塔形状的为应对人生理特征而做成的一个黄金三角。人体七大营养素
金字塔的
应用:...
一天最合理的营养
膳食
结构?
答:
1、
膳食金字塔
:包含人体所需的七大营养素:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水、
膳食纤维
。2、 健美运动与能量消耗:健美运动员的能量消耗包括:基础代谢、日常活动和工作、运动训练、食物特殊动力作用和生长发育(未成年人)。热量是影响运动员增肌和减脂的关键因素,因为只有摄入充足的...
孕期该吃什么?
答:
三、孕期饮食
金字塔
第三层:维生素(蔬菜和水果)蔬菜每天最好吃400-500克;水果每天吃100-200克。蔬菜中含有丰富的维生素,有些绿叶蔬菜还含有孕早期所必须的叶酸,并且含有丰富的
纤维
,可以促进肠道蠕动。推荐的蔬菜有:绿色蔬菜如小青菜、白菜、黄瓜,黄色蔬菜如胡萝卜、南瓜、西红柿。需要提醒准妈妈的是...
依如图分析(从下向上一到五层):(1)“平衡
膳食
宝塔”中的食物含有人体所...
答:
应供给较多的蛋白质,以保证生长发育,因此应多吃
金字塔
中第三、四层中的食物.(4)食物中含有人体所需要的六大营养素此外,食物中还含有一类物质,虽然它们既不能被体内的消化酶所分解,也不能被机体吸收利用,但却是维护身体健康所必须的,营养学上把这类物质叫做
膳食纤维
.鉴于膳食纤维于人体健康的...
根据食物
金字塔
,平衡饮食的简单方法是多吃什么类和什么类,少吃什么类...
答:
健康饮食
金字塔
·吃最多─谷物类 ·吃多些─蔬菜和水果类 ·吃适量─肉、鱼、蛋及代替品(包括干豆)和奶类及代替品 ·吃最少─油、盐、糖类 ·每天喝足够的流质饮品(包括清水﹑清茶﹑清汤等)一、吃多样化食物,不挑食、不偏食 世上无任何食物可提供人体所需的全部营养素,因此必须吃多样化食物,...
根据平衡
膳食
宝塔回答:(1)我国的营养学家将食物分为___类,每天人摄取...
答:
蛋白质是构成人体组织不可缺少的物质,也是构成各种酶、抗体及某些激素的主要成分,儿童青少年正是身体生长发育的关键时期,应供给较多的蛋白质,以保证生长发育,因此应多吃
金字塔
中第三、四层中的食物。现在把
膳食纤维
列为第七类营养元素,膳食纤维主要存在于蔬菜、水果、海藻和粮食等植物性食物中,纤维素...
饺子的营养成分有什么特点?
答:
饺子最大的优点是总体营养成分配伍合理,人们每天所需要的蛋白质、脂肪、糖类等各种营养成分不仅齐全,而且符合上述
金字塔
结构给出的比例:面粉做的饺子皮———谷物类食品,青菜———含量一般都比较丰富,优质蛋白———饺子中的猪肉或鸡肉、羊肉等,而且分量适中。 平时人们吃米饭、炒菜或是面条时,即使...
饮食
金字塔
怎么看?
答:
第一步:记下你的
膳食
和零食中的食物和饮料,包括份量和
金字塔的
位置。(见表一) 第二步:利用一天所需热量大概计算一下热量摄入。 第三步:把一天食用的每组食物份量加起来,然后与金字塔上列出的食物相比。记住,如果你的单份食物大于建议量,那算作多于一份;如果小,那就算作部分分量。(见表二) ●维C水果 多考虑...
五谷杂粮一共有多少种?
答:
2、 杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。3、 块茎类:红薯、山药、马铃薯等。 由于加工简单,粗粮的口感有些粗糙,但也正因为此,粗粮中保存了许多细粮中没有和含量较少的精品成分。4、植物纤:植物
纤维
还广泛存在于新鲜蔬菜(如芹菜、油菜、卷心菜、黄瓜、白菜、萝卜等,以及...
根据
膳食金字塔
设计一天的食谱,合理一点,谢谢!
答:
早餐:煮鸡蛋一个,稀粥一碗,馒头或花卷两个(小),素菜一碟 中餐:米饭二两,清蒸鱼一条,芹菜炒豆干一小碟,蒜苗肉丝一小碟,素炒莴笋丝一碟 早餐:面条二两,青椒香菇木耳肉丝一小碟,饭后水果一个,睡前牛奶一杯
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