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补充维生素C应该吃什么
吃什么
可以
补充维生素c
答:
猕猴桃、柠檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西兰花等。维生素C含量次高的食物包括:菠萝、木瓜、萝卜、大豆、芦笋、花菜、卷心菜、红薯、西红柿等。总的来说,只要我们日常注意多吃新鲜蔬果,即可达到
补充维生素C
的目的。
需要
注意的是,吃蔬果的时候尽可能简化烹调流程,生吃、凉拌是比较推荐的食法。
吃什么
食物
补充维生素C
答:
猕猴桃、柠檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西兰花等。维生素C含量次高的食物包括:菠萝、木瓜、萝卜、大豆、芦笋、花菜、卷心菜、红薯、西红柿等。总的来说,只要我们日常注意多吃新鲜蔬果,即可达到
补充维生素C
的目的。
需要
注意的是,吃蔬果的时候尽可能简化烹调流程,生吃、凉拌是比较推荐的食法。
吃什么补维生素c
最有效
答:
8、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。9、蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的
补充维生素C
的食物。10、红薯含维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,...
补充维生素C
吃什么
?
答:
VC 含量高的 猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的
维生素C
。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克 ,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花 果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克。
吃什么补充维生素C
答:
吃什么补维生素C
维生素是我们身体必不可少的营养成分,如果缺少维生素的话,那么抵抗力差非常容易生病,我们平时吃的很多食物都可以
补充维生素C
,大多数绿叶蔬菜都含有很高的维生素C,水果也是有很多维生素C含量都比较高的。大多数我们常见的绿叶蔬菜都含有很高的维生素C,包括茼蒿,菠菜,油菜,西兰花,...
吃什么
可以
补充维生素C
呢
答:
1、西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的
补充维生素C
的方法。2、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。3、苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。4、猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。5、蔬菜中...
吃什么
可以
补充维生素C
?
答:
蔬菜类:小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等;2.水果类:鲜枣、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、猕猴桃等;有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨等。知识拓展:补充维生素C的注意事项1.
补充维生素C要
尽量从食物中获取,人工维生素C则是纯药物制剂,其...
维生素c
的作用是
什么吃什么
能
补充
?拜托各位大神
答:
1 个 216 3 红椒 80 1/3个 136 4 黄椒 80 1/3个 120 5 柿子 150 1 个 105 6 青花菜 6 1/4株 96 7 草莓 100 6粒 80 8 橘子 130 1 个 78 9 芥蓝菜花 60 1/3株 72 10 猕猴桃 100 1个 68 有些营养素和
维生素C
搭配可以互相
补充
,对身体更有好处, 如:维生素E、β胡萝卜素与
维生素c
搭配...
吃什么
东西可以
补充维生素C
?
答:
食物中的
维生素C
主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C;蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。维生素C的功能 1、解毒:体内
补充
大量的维生素C后,可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用。2、预防...
要
多
吃
些
什么
食物才能
补充维生素C
片
答:
因此,如果你每天享用薯类食品,再吃些水果,定能保证身体每日所需的维生素C。①西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的
补充维生素C
的方法。②南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。③苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康...
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