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补充维生素C应该吃什么
吃什么
食物可以
补充维生素c
答:
3、瓜果类:常见瓜果类水果包括西瓜、甜瓜、哈密瓜等,含有一定量的
维生素C
,同时也含有较多碳水化合物、胡萝卜素、钾元素、磷元素等营养物质。4、其他:如苹果、梨、樱桃、枣等,也含有一定的维生素C,一般可选择应季水果,帮助
补充
机体所需的维生素。二、新鲜蔬菜:1、叶菜类:常见有冬笋、百合、莴苣...
吃什么
可以
补充维生素C
答:
鲜橙,桔子,木瓜,番茄,猕猴桃之类的,新鲜的水果都可以啦
吃什么补充维生素c
?
答:
减轻压力的作用。像一些水果,如新鲜大枣、柚子、橘子、橙子、柠檬、芒果、石榴、猕猴桃、樱桃、苹果等,蔬菜如西红柿、南瓜、辣椒、红薯、芹菜、胡萝卜、芹菜等,一些中药材如马齿苋、蒲公英等也含有丰富的维生素C,此外还可以食用维生素c片、多种复合维生素等药物来
补充维生素C
。希望对你有帮助。
吃什么补充维生素c
答:
蔬菜里大辣椒,西红柿等,水果里脐橙,橙子,猕猴桃等
补充维生素C要吃什么
呢?
答:
含
维C
较多的有:辣椒,西红柿,橘子,猕猴桃等等,其中猕猴桃含维C最多,不过我强烈推荐西红柿,是公认的10大健康食物之一
吃什么
东西可以
补维生素
B和C?
答:
坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。5、含有丰富的维生素A的食物:奶与奶制品及禽蛋,动物肝脏,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。还有胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、橙子、西兰花、菠菜、红薯、奶酪、黄油、莴苣、大豆、青豌豆、杏等。除此以外,多吃鱼肝油可以
补充维生素
A。
吃什么
能
补充维生素C
答:
含
维生素c
的食物有橙、葡萄、西柚、柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山鲜枣、柑橘、雪里蕻、辣椒、青蒜、大枣、橘子、蒜苗、油菜、野苋菜等新鲜蔬菜和水果
吃什么补充维生素c
答:
柠檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西兰花等。2、维生素C含量次高的食物包括:菠萝、木瓜、萝卜、大豆、芦笋、花菜、卷心菜、红薯、西红柿等。总的来说,只要我们日常注意多吃新鲜蔬果,即可达到
补充维生素C
的目的。
需要
注意的是,吃蔬果的时候尽可能简化烹调流程,生吃、凉拌是比较推荐的食法。
吃什么
蔬菜水果可以
补充维生素c
和维生素e
答:
补充维生素c
和维生素e的蔬菜:1、富含维生素E的蔬菜:莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。2、富含维生素C的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充维生素c和维生素e的水果:1、富含维生素E的水果:蓝莓,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体...
什么
能
补充维生素C
?
答:
维生素C
是人体必需的一种营养元素,有提高免疫力,抗癌防癌的作用,在平常日生活中
应该
多
吃
一些富含维生素C的食物,尤其是新鲜蔬菜和水果。很多水果维生素C含量比较高,比如柠檬,橙子,猕猴桃,草莓和桔子,这些水果里面的维生素C的含量相对比较多,平时饮食中应多吃这类水果。蔬菜中也有一些含有维生素C的,...
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