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吃啥水果可以补充维生素B
哪些食物或
水果
含
维生素B
比较多
答:
含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子
,弥猴桃等.维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍...
有
什么水果吃
了是
补充维生素B
的?
答:
含维生素B多的水果有:
西红柿
(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.
吃什么水果
富含
维生素B
?
视频时间 00:39
哪种蔬菜,
水果
含
维生素B
最多?
答:
苹果含维生素B较多
。苹果营养丰富,性温。据测定,每一百克苹果含果糖6.5~11.2克,葡萄糖2.5~3.5克,蔗糖1.0~5.2克,还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。维生素b2在绿色蔬菜中含量较高,蛋类、奶类、肉类、动物的内脏、蔬菜等。
哪些蔬菜或
水果
富含
维生素B族
答:
2、含维生素B2 的食品:小米、瘦肉、肝脏、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜及奶酪等
;3、维生素B3 主要来源于动物性食物,肝脏、酵母、蛋黄、豆类中含量较丰富,蔬菜水果中则量偏少;4、含维生素B6、B12 的食品:肝脏、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、菠菜、马铃薯、葵花子、油梨等。5、含维生素B多的水果:...
哪种
水果
含
维生素b
最多
答:
富含
维生素B
最多的
水果
有:坚果类、葵花子、核桃、梨、哈蜜瓜、枇杷、龙眼、枸杞子、红枣、甜瓜等。
什么水果补充维生素b
答:
含维生素B多的水果有:
西红柿
(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。B族维生素更多的在食物中。B族维生素的来源:维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2(核黄素)的主要食物来源为:瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜,小米含很多的维生素B2 。维生素B3的主要来源...
缺乏
维生素b
应该
吃什么水果
蔬菜
答:
第一、水果 有些人对水果是由衷的喜欢,其实经常
吃水果
对身体有大好处。水果种类多种多样,不同的水果富有不同的营养价值,在水果里面含维生素B比较多的有西瓜、石榴、草莓、猕猴桃、木瓜、柠檬、柚子等,这些水果很常见,饭后吃点水果,不仅可以帮助肠胃蠕动消化,同时也
可以补充维生素B
。 第二、蔬菜 蔬菜种类有很多,...
富含
维生素b
的食物和
水果
有哪些
视频时间 00:39
含
维b水果
蔬菜前十名
答:
1. 橙子 橙子是一种有机酸
水果
,有丰富的维生素C和钾、镁等微量元素,同时橙子还含有丰富的
维生素B
,特别是维生素B1和维生素B2。这些维生素有利于促进人体新陈代谢,保持健康的神经系统和骨骼系统。2. 菠菜 菠菜富含维生素B群,特别是维生素B1、B2、B6和叶酸等营养素,其中以B2含量最高。菠菜中所含...
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