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含维生素C和维生素E的食物有哪些?
如题所述
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推荐答案 2013-11-25
病情分析:你好人体内不能合成维生素C,因此人体所需要的维生素C要靠食物提供。维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。如柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。意见建议:猕猴桃、坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。
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食物含有维生素
A、
C
、
E的食物
以及富含纤维素
答:
维生素C富含于:樱桃、猕猴桃、冬枣、草莓、石榴、橘子、脐橙、尖椒、青椒等
。维生素E富含的食物:猕猴桃、坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、还有
向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶
等压榨出的植物油。包括红花、大豆、
棉籽和小麦胚芽
(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。...
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