脚踝骨折后怎样锻炼康复

Question

我在一个月前从床上（宿舍上铺）下来时不小心摔了，结果左脚腓骨远端和脚踝两处骨折。看片子的话就是骨裂的样子，医生说一个月拆石膏，于是昨天把石膏拆了。没有拍X片。脚腕处有一点肿，脚使不上力，感觉动不了。想问医生或是有经验的人应该怎样锻炼。是不是还要去拍个片再确定怎么康复?心里挺着急的怕留下后遗症变瘸了……大家帮帮我吧！

Answer 1

我是康复治疗师 肯定要拍片子 做一下对比 看预后 是否良好
请注意 若是 大夫说预后不乐观 那么 请继续制动
若是大夫 笑着说 挺好啊 那么恭喜你 你可以 给自己的脚被动活动一下了
你自己也敢觉到紧了 用不上力
这都是 长期固定制动的后遗症 但都不严重 可以改变的
自己用双手慢慢 把自己的脚掌往上翘 根据 疼痛 轻重 决定要不要停下来
这是维持关节活动度 不然以后走路姿势 有可能会有影响 但是还不能大力负重 只能轻轻地 让脚支撑 大约15千克的重力 只有8周以后
你可以慢慢 负重自己身体一般的力量了 肿胀是正常的 平时坚持热敷
前提 是 片子 一定要拍片 所有的一切 都是片子正常的前提下去做
祝你康复顺利

Answer 2

片子是需要拍的。固定一个月应该看看里面骨裂是否已经长好。建议吃些钙尔奇D3不知道你们学校有没有，或者每天喝牛奶补补钙。脚踝骨折需要一定时期的康复，可以让医院开个证明尽量不要做剧烈运动。床上多锻炼，防止肌肉萎缩，不过一个月问题不大。

Answer 3

脚踝扭伤的康复训练