有午睡习惯的人会不见老吗？

Question

如题所述

Answer 1

合理午睡对人体健康益处颇多。有午睡习惯的人会更显年轻。

午睡具有消除困乏、增强记忆力、预防冠心病、调节心情、保护心脏、提高免疫力等好处。

午睡又称午休，指在中午和午后的短暂睡眠或者休息。每日午后小睡10分钟可以消除困乏，可使下午精神饱满。每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。午后打盹可改善心情，降低紧张度，有效抑制情绪波动，缓解压力。午睡可以有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性。

午睡可以补充脑力，可以使下午的状态更加充沛，可以提高免疫力，可以提高工作效率，可以减少冠心病，高血压的发生率，延年益寿。

还可以调节心情，帮助消化，缓解压力。学生午睡会使下午的精力更加充沛，上课注意力更加集中，学习效率提高。脑力工作者午睡可以使大脑细胞得到休息，头脑更加清楚，提高工作效率。

体力工作者午睡可以使身体得到休息，干活更加充沛。老年人午睡可以减缓疾病的发展，使身体得到保养。

Answer 2

和这个没有关系，没有哪一种习惯，会立马见你的时候会长命百岁的。身体健康长命百岁不显老，这是一个综合的过程，除了你的父母的遗传。充足的休息，适当的劳作，不熬夜瓜果蔬菜五谷杂粮都吃，这才是一个完美的不显老的对策。不吃药不打针。

Answer 3

有午睡习惯的人会不见老，衰老和人体内疲劳物质有关，睡眠的作用即是除去此疲劳物质，大凡从事重体力劳动者比同龄的白领阶级无不显得特别苍老可作为证明。疲劳物质会造成血液循环障碍，所以只要血液循环顺畅就可对付衰老。老人生病卧床过久，探视者会发现病人一头乌发变白，这是因为病人缺乏运动使血液循环衰退所致。女人一生中睡眠时间平均比男人多1小时，此多出的1小时即专属美容之用。因此，有午睡习惯的人比较不会老，这就是为什么西方人比同年龄的中国人显得苍老的原因。西方人士不知午睡的妙用，所以他们到了下午，就猛喝咖啡。追究其因，就是因为没有午睡习惯而不得不靠咖啡提神。中午睡1小时等于晚上睡3小时，如果平均一天需8小时睡眠，午睡1小时则夜间只需睡5个小时就可以满足人体需求。

Answer 4

会的。睡午觉对人的身体百利而无一害。不仅不容易变老，而且还会延长人的寿命。午睡具有消除困乏、增强记忆力、预防冠心病、调节心情、保护心脏、提高免疫力等好处。每日午后小睡10分钟可以消除困乏，可使下午精神饱满。每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡。午后打盹可改善心情，降低紧张度，有效抑制情绪波动，缓解压力。

Answer 5

午睡会对皮肤衰老有一定的影响。
专家认为，适当的午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。
不过凡事都有两面性，适当的午睡对健康有很大的好处，反之不良午睡对健康也是有害的。
午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。

一
是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。

二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。

三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。

四是午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。

五是午睡不要趴着睡。据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。时间久了，脊椎也会出现一些毛病。