多一点理解和关爱 生产后的妈妈，其实面临的不仅是身份上的转变，还有其他来自现实中的沮丧。人家说，“一孕傻三年”，也许是句普通的玩笑话，但也侧面反映了，经历分娩之后，妈妈们的生活带来很大的改变。
双十一的时候，没有以前那么想疯狂买买买了，而是精打细算地考虑给孩子买什么奶粉有营养，多囤一点宝宝用品；
闺蜜约下午茶，担心宝宝醒来找不到妈妈哭闹，忍痛拒绝……
产后生活，不仅忙碌地绕着宝宝转，与此同时以前的很多乐趣都变少了。加上分娩后妈妈们体内激素的变化，会导致情绪的起伏，这是正常的生理现象。在这样的影响下，人也会变得敏感，所以妈妈们要和身边信任的人积极表达，情绪闷在心里会愈演愈烈。老公或者好友都可以是倾诉的对象。有什么需要别人帮忙的，也可以表达自己的需求。
妈妈是一个美好的名词，可是这样的美好与其说是上天赋予的，毋宁说是妈妈们用自己的精力，放下自己的部分生活乐趣，让自己的时间里给孩子的安排占得满满当当换来的。光环之下，那颗疲惫的心更需要被看见，被理解。
当然了，作为家人，也应比平时更懂得关怀新妈妈们。多一点儿理解，多一点儿关怀，也许就少了一位不开心的妈妈。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-12-07
它是由性激素、社会角色和分娩后心理变化引起的一系列生理、情感和心理变化。其表现与其他抑郁症相同，如抑郁、缺乏快感、悲伤和哭泣、担心和担心、胆怯和恐惧、躁动、易怒和易怒、严重情况下失去自理和照顾婴儿的能力、悲观和绝望、自伤和自杀。需要积极治疗。然后我们需要克服它。首先，我们需要了解抑郁症不是抑郁症。两者之间有很大的区别。根据调查，超过80%的新母亲产后抑郁症。所以产后抑郁症并不可怕。那么我们应该如何克服它呢？首先，我们现在必须接受自己。只有接受我们自己，我们才能相信我们能够克服它。别对自己太苛刻了。冷静点，告诉自己你会过去的。
第二，合理饮食，多吃维生素和氨基酸的食物，对人们的心理健康有重要影响。注意休息，珍惜每一次休息的机会，少打手机，少刷朋友圈。放松心情，有放松的心情，可以听音乐，看书，参加一些户外活动，游览风景好的地方，这些都可以使孕妇有一个好心情。夫妻也应该互相理解。有了孩子，妻子会把大部分注意力转移到丈夫身上，转移到孩子身上。丈夫应该对此有充分的了解。由于妻子产后的身体变化和照顾孩子的辛勤工作，丈夫应该更多的了解和帮助。最后，抚养孩子不是一件容易的事情，所以我们必须提前做好心理准备，这样会减少情绪的困扰。当你感到疲倦、沮丧或易怒时，你应该学会暗示你是放松的，这会稍微缓解紧张。本回答被网友采纳
第二，合理饮食，多吃维生素和氨基酸的食物，对人们的心理健康有重要影响。注意休息，珍惜每一次休息的机会，少打手机，少刷朋友圈。放松心情，有放松的心情，可以听音乐，看书，参加一些户外活动，游览风景好的地方，这些都可以使孕妇有一个好心情。夫妻也应该互相理解。有了孩子，妻子会把大部分注意力转移到丈夫身上，转移到孩子身上。丈夫应该对此有充分的了解。由于妻子产后的身体变化和照顾孩子的辛勤工作，丈夫应该更多的了解和帮助。最后，抚养孩子不是一件容易的事情，所以我们必须提前做好心理准备，这样会减少情绪的困扰。当你感到疲倦、沮丧或易怒时，你应该学会暗示你是放松的，这会稍微缓解紧张。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-12-07
多找人交流，倾诉心事，释放内心的生活和工作压力，多去做一些放松和娱乐的活动，例如唱歌，跳舞，听音乐，散步。
多培养兴趣和爱好，多做一些简易的容易成功的事情来培养愉快的情绪体验。
可以适当多吃香蕉，龙眼，葡萄柚，据考虑，这些水果对于改善情绪有一点帮助。
多培养兴趣和爱好，多做一些简易的容易成功的事情来培养愉快的情绪体验。
可以适当多吃香蕉，龙眼，葡萄柚，据考虑，这些水果对于改善情绪有一点帮助。
第3个回答 2019-12-07
产后抑郁症的发生与患者的心理素质、性格特征、心理活动特点和社会因素等许多的方面有关，是一个综合因素共同作用的结果，因此要想恢复健康，是需要家人和患者自己注意综合素质的，树立整体的观念，从方方面面去注意来恢复健康。产后抑郁症的主要表现是情绪的持续低落，行为的退缩，决断的困难，自我的否定，食欲的减退和兴趣的下降等，这种疾病家人需要及时的发现患者的心理变化，及时地进行有针对性的疏导，减轻患者的思想负担，矫正患者的错误的认知，帮助患者恢复正常的生活状态，同时保护好患者避免受到外界的刺激，都是家人们需要注意的问题
第4个回答 2019-12-07
首先要在思想上见过面和了解自己角色上的发生改变，然后给习惯规律的生活方式，必要时去找心理医生打通一下，产后抑郁患者可以在了解对症治疗的同时，在生活中用食疗做为辅助治疗，在日常生活饮食中需要有恰当饮食，防止刺激性食物。