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跑步腿疼还能继续跑吗
...每天1小时不停.第三天大腿很
疼
.
还能继续跑吗
?
答:
适当酸疼是必须的
,酸疼了才说明有效果,注意劳逸结合,掌握运动量。
昨天晚上跑了10公里今天大腿酸痛还要不要跑了,多久能恢复
答:
休息一天就好了 要注意运动过后一定要做拉伸和按摩 如果是刚开始跑建议循序渐进
不要开始就给自己定这么高的目标 可以是慢跑5公里 或者就是慢跑40分钟 之后再慢慢增加训练程度 天气冷跑步前要做好热身 防止跑步的时候拉伤。
跑步跑
得腿超痛,第二天还要
继续跑吗
答:
我建议楼主多做按摩 好好休息一天 或者两天 看自己恢复的情况 然后 在慢慢的开始运动并且加大运动量 运动
但贵在坚持长久的效果 而不是一次性大量 那样可是伤身体的哦~
今早跑了个五公里后腿
疼
,今天是第二天跑,明天可以
继续
?
答:
开始跑步的时候由于身体还不适应,所以会出现肌肉酸痛等情况,
严重的可能会影响步行
,如下楼梯脚会打颤等,属正常现象,坚持跑步5到7天这些情况会自动消失,不必介怀。友情提示,跑步的时候注意观察天气状况,不要在雾霾较重的时候跑步哦。
前两天
跑步
,现在腿还稍微有些疼,今天适不适合再去跑步了?
答:
看你是想练什么。
如果只是想练心肺功能,那无所谓,可以继续跑
。如果还希望腿部力量、肌肉有改善,那就等着疼痛完全消失再锻炼
...现在大腿和小腿很
疼
都两天了,怎么办还
继续跑吗
?
答:
继续跑
,连续跑四五天之后就不疼了。个人经验,希望对你有帮助。我每天五公里,跑了一个月了。刚开始几天比较辛苦,
腿疼
。坚持五天以后就不疼了。并且会瘦噢!
跑步
坚持了两天,今天
腿疼
,要不要
继续跑
?
答:
不要太在意这个间隔两个方案都可以的,一个方案是休息几天再跑;一个方案是次日可以
继续跑步
。休息一两天,并不是全都不动,你可以换一些轻运动,也可以热敷。继续运动,你不要傻乎乎地出门就是跑步,出现延迟性疼痛,你首先要看恢复情况。比如用比平时更慢的速度、低强度慢跑10分钟,如果疼痛感更加...
跑步腿
有点疼的时候是否建议
继续跑
?
答:
不经常
跑步
偶尔跑一次,稍微路程远一点或者量大一些(也就是运动强度大一点)都会出现
腿疼
现象,所以腿疼还是要跑的,开始跑的慢一些,跑一会腿疼现象就会缓解减轻,这是运动后使身体全部或者完全活动开后疼痛感减弱,这也是体育爱好者比较关心的问题,其实这就是人们官方所说的准备活动做好的必要性。
跑步
第二天腿酸,还可以
继续跑吗
?
答:
一般来说,运动第二天产生的疼痛酸痛感会让人觉得无法动弹,只要一动就会觉得
疼
,可是,如果在你休养生息调养好后,在运动,可能还会有同样的感觉,难道就会选择不运动吗?所以,我认为在你腿酸疼痛的时候应当
继续跑
,等疼痛酸胀感消失后,这时候,你应该就算可以是健步如飞了,哈哈,
跑步
无压力喔!例...
刚开始
跑步腿疼
我是应该
继续跑
还是等腿不疼时再跑啊?
答:
等腿不
疼
了再跑,
跑步
初期不用跑太久,要逐渐加量,贵在坚持。
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