性别男年龄20身高1.84体重116公斤。。。我想通过跳绳减肥我想知道一天跳40分钟1200个左右效果如何？我还看到一些文章说如果体重过重跳绳减肥会影响腿部关节我想求一些比较清楚的大侠的意见我在地上垫条毯子是否会有益处请高手指点。大家说的问题我多见过 请给点良好的建议 谢谢回3楼 我一口气坚持不住1200个。。一般都是跳一会 休息下 做做慢跑 做下力量。。我要的是运动减肥 不是节食我现在虽然控制食量 但是不会异常激烈的控制。