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    哑铃弯举的训练方法

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    推荐答案   2016-05-12
    哑铃弯举的动作其实比较简单，但是注意以下几点。
    1、肘部固定，身体不要晃动。
    2、弯举时速度可以稍快，但放下时要慢。
    3、不要放到最低点，保持肱二头肌的张力，不能松弛。
    4、训练完成后记得拉伸。
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