绝食十天可以瘦多少？如何恢复饮食不会反弹？

Question

我只有十天时间！
我现在是58kg.而且是暴饮暴食型。绝食同时要运动吗？

Answer 1

不要拿自己的身体做实验。减肥需要运动与饮食调整双管齐下、需要一定时间，所以不能求快，不要着急。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，望能帮助到你。

Answer 2

绝食10天的话 我估计可以瘦6斤左右 不过估计不怎么看得出来
你能不能坚持还是个问题呢 如果加上运动会好些 但是我估计你更坚持不下去了。不是打击你 绝对会反弹。 你的暴饮暴食肯定和你绝食有不可分割的关系本回答被提问者采纳

Answer 3

绝食！太可怕了 减肥要慢慢来的亲 我也是属于那中暴饮暴食的人一次性不把东西吃完是不罢休的 我刚开时减肥时是酌量的减食的 大概一个星期后 才开时一天只吃一顿 或有时一天就吃一个苹果的 觉得体重明显下来时再适量的加一点点餐调节调节 不然一直一天只吃一个苹果身体会受不了的 没有绝对的绝食那样根本是挺不住的

Answer 4

我试过，轻了有13斤，十天基本没吃任何东西，每天三杯黑咖啡，或者是蜂蜜水，恢复饮食后先喝稀饭，喝两天，再喝粥，喝两天，然后才开始恢复正常饮食，但是不能暴食，这样回反弹3斤左右，去百度贴吧里的减肥吧吧，很多人都绝食减肥的，

Answer 5

我试过，轻了有13斤，十天基本没吃任何东西，每天三杯黑咖啡，或者是蜂蜜水，恢复饮食后先喝稀饭，喝两天，再喝粥，喝两天，然后才开始恢复正常饮食，但是不能暴食，这样回反弹3斤左右，去百度贴吧里的减肥吧吧，很多人都绝食减肥的，

Answer 6

正常情况下人体每天摄入和排出基本上是均衡的，预计7-10公斤左右，但这样减少的大部分是水分，恢复可以从流质开始，3-5天后改半流质，再过3-5天改普食，少吃多餐原则循序渐进，这样对你的身体伤害很大，尽量不要做这种极端的事情。