维生素片能否代替蔬菜等食物？

推荐答案 2014-08-28

不好简单的说维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素，水溶性维生素还好说，能随尿液排出体外主要有B族维生素，维生素pp，泛酸，叶酸，硫辛酸，生物素。脂溶性的就不好办了，主要有维生素ADEK，这不会轻易排出，太多了会导致一些疾病，就是说吃维生素药片不是很好控制量，若是吃蔬菜什么的一般是不会造成维生素中毒的。我所说的都比较简略，这么说吧，维生素过量，会造成体内代谢紊乱，引起维生素中毒。西方有谚语说，一天一苹果，医生远离我。我的建议是多吃水果蔬菜，维生素片能少吃就少吃。

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第1个回答 2014-08-28

不能…雀大爷，这么简单的问题你也不清楚？…蔬菜里不仅仅含有人体所需维生素，还有各种矿物质，糖类和人体所需的各种能量…维生素片只能片面的补充维生素，而且还是药物…雀大爷…我这种不学生物的都晓得啊…本回答被提问者采纳

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