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立定跳远怎么落地
立定跳远
腾空
落地
动作要领?
答:
4、落地:落地前收腹含胸,小腿尽可能往前伸,同时双臂用力后摆
。注意落地时全身保持向前的惯性,落地后一定不可以后坐。
立定跳远
脚跟先
落地
吗
答:
立定跳远正确的落地方法就是要用脚后跟先着地,再过渡到全脚掌
。立定跳远时应该注意以下几点:蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力:一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前向上摆动,并在前上方急停。起跳时,...
立定跳远
的姿势(图解)
答:
跳远
动作细分详解:(1)首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。(2)然后两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲。(3)两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起,并充分展体。(4)
落地
时,收腹,举腿,小腿...
立定跳远
脚那个部位先
落地
答:
立定跳远落地时脚跟先着地
。立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时,只准离地一次。跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,...
立定跳远
的技巧是什么?
答:
3、落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲
。 要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。二、影响成绩的因素 1、力量因素:特别对下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌,甚至是脚尖,需要...
立定跳远
正确的姿势是
怎样
的?
答:
立定跳远
动作做法不同,跳出的成绩也不一样。那么
怎样
在身体素质不变的情况下,跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果。其做法如下:一、 两脚平等站位 对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同...
立定跳远
技巧
答:
立定跳远
技巧主要是要掌握预摆、起跳、腾空、
落地
这四个动作技术要领。1、预摆 起跳前,向后摆臂屈膝降低重心。这时候需要注意的是,躯干核心部位应为收紧状态,四肢各关节部位也需要保持稳定,保证起跳时动力链的完整,有助于更好的发力。2、起跳 两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前...
立定
三级跳的三跳分别单脚和双脚
如何落地
、起跳?
答:
立定三级跳远以双脚用力蹬地,使髋、膝、踝三关节充分伸直向前上方跳起,腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起,并积极
落地
;然后另一腿向前上方高抬,有利腿迅速蹬地跳起进行跨跳,接着跨跳腿积极踏跳,经腾空后双脚落入沙坑。主要动作要领:一跳,二跨,三落地。强调第一跳要求与
立定跳远
姿势相同,...
立定跳远落地
方法有哪些?
答:
立定跳远落地的方法是:立定跳远落地时,收腹,举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,
然后落地缓冲
。落地时,小腿用力向前伸越远越好!脚跟着地,屈膝的同时,膝盖用力往前顶,有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌,上体前倾,时机必须缓冲好。落地后尽量重心向前不要向后,否则重心不稳太向后会坐在地...
原地
立定跳远
动作要领
答:
落地
:小腿往前伸,同时用力后摆,并屈膝缓冲,脚后跟先触底迅速滚动至全脚掌落地。受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。完整的
立定跳远
技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆 两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,...
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