第1个回答 2021-10-29
、老年人的早餐除了供应牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等既容易消化又含有丰富营养的食物。现代医生研究认为，老年人早餐不宜太早。人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分休息，但消化系统夜间仍在消化吸收存留在胃肠道的休息，加重消化系统的负担。老年人的早餐一般应在8点半至9点之间进行较为适宜。此外，老年人吃早餐宜软不宜硬、宜少不宜多。
2、老人的早餐安排在8点半至9点之间比较合适。早晨醒来之后也不要立刻起床，先在床上平躺15~30分钟，再起来喝杯温水清理肠胃中的垃圾。
3、最好吃容易消化的温热、柔软食物，尤其适宜喝点粥，最好在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆和薏米等。不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。另外，早餐也不要过量，以免超过胃肠的消化功能，导致消化功能下降。
2、老人的早餐安排在8点半至9点之间比较合适。早晨醒来之后也不要立刻起床，先在床上平躺15~30分钟，再起来喝杯温水清理肠胃中的垃圾。
3、最好吃容易消化的温热、柔软食物，尤其适宜喝点粥，最好在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆和薏米等。不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。另外，早餐也不要过量，以免超过胃肠的消化功能，导致消化功能下降。
第2个回答 2022-02-13
三餐蛋白质供应，如鸡蛋牛奶酸奶瘦肉等。早餐还必须一定量碳水化合物。您在粗粮和精粮之间交替使，例如小米粥燕麦片馒头和馄饨。避免长时间只吃精细加工谷物。早餐还应补充维生素。
第3个回答 2021-11-11
老年人的早餐如何吃才健康？老年人的早餐可以吃面包和粥，可以吃馒头，花卷，包子之类的面食搭配粥，老年人尽量少喝，含糖量特别高的食物，少吃油炸食品，防止引发心脑血管疾病，所以老年人的早餐一定要以清淡为主，可以多补充一些蛋白质，比如煮鸡蛋等
第4个回答 2021-11-11
清单饮食，不要食用过于油腻的食品或刺激性食物，可以吃点米线面条包子，喝点粥、豆花，少量食用水果，细嚼慢咽。注重营养的均衡，多吃蔬菜水果，多喝热水。
第5个回答 2021-10-29
老人早餐食谱：麦片粥（麦片、牛奶用蒸锅蒸，待到温热时加一勺蜂蜜）面包一片、红薯一小块、马蹄（去皮马蹄即当水果也当菜）、坚果少许，等到10点半的时候加餐（苹果一个）。