第1个回答 2019-08-07
爬楼梯的时候，人的身体有些前倾，主要的发力点，支撑点都落在了这个小腿上，小腿上承受的压力越来越越大，肌肉就慢慢的增粗了，时间一长就导致整体上不协调了，小腿儿变粗了，为了防止小腿变粗，你可以登完楼梯后按摩按摩，或者说在登楼梯从也可以适当的用脚尖发力，到时候拍打一下，就能起到舒缓的作用，这些对小腿变粗都一些减缓的作用。
第2个回答 2019-08-07
爬楼梯本身并不会粗壮腿部，如果在运动完后没有及时做拉伸运动，腿部的肌肉会变得结实，所以很多人说走路回粗腿，事实也是这样。建议你，每天走完楼梯以后，实际上肌肉腿是最难减 也是很丑的。伸直腿，压腿 就是使肌肉拉伸，不要聚集一个部位。另外拉伸运动做的时间要稍微长点，这是因为让紧张的肌肉得到很好的舒缓。
第3个回答 2019-08-07
经常爬楼梯且不注意适当休息会让小腿变粗，现在爬楼梯也是一种非常时尚的健身运动了，简单又省钱，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，锻炼臀部肌肉，达到保持好身体的效果，不过爬楼梯需要注意适当的休息按摩，过多的爬楼梯会让小腿肌肉拉长，增多，反映到身体上就是，小腿更壮更粗。
第4个回答 2019-08-07
爬楼梯是一种针对下身的运动，如果用适当的强度和速度爬楼梯，确实能消除腿部脂肪，收紧腿部肌肉，塑造腿部曲线。要防止爬楼梯长肌肉，就要控制好爬楼梯的速度和运动量，要保持一种有氧运动的状态，才能达到消除脂肪、拉长曲线的目的。
而对于肌肉型的粗腿，爬楼梯的时候更应该注意有氧呼吸。腿部肌肉本来发达，爬楼梯会感觉不那么费劲，但是也不要爬得太高、太快，这样就不会进入无氧运动状态，不会刺激肌肉让腿变粗。
只要运动量和方法适当，爬楼梯不但不会使腿长肌肉，还可以美化腿部曲线，达到瘦腿的目的。
第5个回答 2019-08-07
爬楼梯只是一种特殊的锻炼，时间长了由于体重都会出现在下颌之上，所以小腿会变粗的，还是随着时间的增长，如果你要是不经常坚持爬楼梯，小腿会直接恢复正常化状态，但如果经常爬楼梯的确是可以把小腿变粗的，这就是事实。