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颈椎膨出做什么运动好
颈椎
病、腰椎
膨出
如何进行健身
运动
答:
你好,有
颈椎
病、腰椎间盘
膨出的
情况下,可以引起颈背酸痛,腰部酸胀,左小腿发麻的症状的。是常见的疾病的。建议:这种情况一般的情况往往是可以采用中药、按摩、针灸、理疗、营养神经药物的治疗的。注意保养。不要劳累着凉。可以做飞燕式的功能活动的。医生询问:
椎间盘
膨出
引起
颈椎
病怎么办咸宁麻塘知道吗?
答:
3.仰卧顶颈:这个动作可以帮助我们恢复颈椎生理前凸
,减轻不适症状。做法:首先准备一个圆柱状枕头,使其直径大约在10cm左右。然后,仰卧在床上,使小圆枕头放置在颈椎下面,后脑勺后仰贴在床面,颈椎被向上顶起,使颈椎被动恢复曲度,恢复颈椎的生理前凸。建议每次15分钟,每天两次即可。4.及时就医:如果...
腰椎两节
膨出
,
颈椎
两节突出一节膨出,是否适合跑步
锻炼
?
答:
你现在应该注意好好休息。同时适当的锻炼也是有好处的,
如果非得跑步的话建议你慢跑
,同时结合快步走,慢步走,这样运动量不大的运动项目。运动会使你更健康的。祝你早日康复!工作顺利,生活幸福!
怎么
锻炼颈椎
,
哪些运动
?
答:
相对而言,
蛙泳及仰泳对训练下肢及腰部的柔韧性非常有利
,同时可增强腰背肌,特别是蛙泳在换气时,要经常保持颈椎后伸动作,这也是对颈项部后方肌群进行了针对性的锻炼,有益于颈椎病患者的康复。3、疾走OR
慢跑
疾走和慢跑
的时候,通过有节奏的肌肉交替收缩、舒张,使脊柱关节的平衡和协调能力得到锻炼,提...
甩手锻炼
对
颈椎
.腰椎
膨出
有好处吗
答:
肯定有一定帮助!
建议多做飞鸟姿势
,并且保持住。
颈椎
病自我治疗方法有
哪些
?
视频时间 00:23
颈椎
椎间盘突出怎样治
答:
问题一:
颈椎
间盘突出。怎么办? 100分 不要太紧张,你还年纪,又没有神经症状,一点突出不要紧的。 平时注意保养和
锻炼
,不要长时间低头,不要长时间颈部一个姿势不动比如上网。 可以
运动
,打羽毛球,游泳都可以,还要锻炼颈部后方肌肉,对你有好处,肌肉好了,颈椎稳定性就好了,颈椎就会好。 问题二:颈椎椎间盘突出...
颈椎
病如何自我治疗呢
答:
2、功能锻炼:可进行适当
的运动
锻炼,八段锦、五禽戏等传统运动中左顾右盼、摇头晃脑等姿势可以使颈部得到活动,锻炼颈部活动功能,改善颈部血液循环,松解粘连的软组织,需缓慢运动,且动作幅度不宜过大,避免扭伤
颈椎
;3、颈部按摩:可以适当对颈部肌肉进行按揉松解,可按揉胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部...
颈椎
部分椎间盘轻度
膨出
,颈椎骨质增生,可以摇头晃脑
的运动
吗?
答:
偶尔简单的可以做,别持续性的伤筋骨厉害了,骨质增生就会加重,会进入恶性循环,这个病本身就筋骨损伤,可以通过高温中药渗透化解里面的黏连,消除筋腱的异常牵引力,减少姿势代偿形成
的膨出
,慢慢就改善或消除症状了。如果硬膜囊受压 还会引起手麻 头痛头晕 高血压等,也建议用高温中药外治。
颈椎
病
的
自我保健怎么做
答:
习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持
颈椎
的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担。3、防止外伤与落枕平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。4、加强颈部
的锻炼
加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。
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