第1个回答 2021-10-29
老年人早餐第一类食物是富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，牛奶，豆浆类等，因为通过此类食物可以补充蛋白，以达到老年肌肉不会过早衰老。早餐吃的第二类食物是谷类，比如馒头，面条，大米，小米，荞麦等，这些谷类食品能为老年人提供能量，对于提高精力和力量有帮助。第三类吃的食物是富含矿物质和维生素的蔬菜类食物，比如各类蔬菜等，对老年人的身体健康有好处。
第2个回答 2021-10-29
老年人的早餐如何吃才健康作为老年人吃的这个早餐的话应该吃应该补充这个优质的蛋白质堡如牛奶鸡蛋这些肯定要补充的再吃一点这个玉米这个红薯的这个应该都可以的吃点粗粮这样吃是非常健康的
第3个回答 2021-11-11
我觉得老年人不要吃太油腻的东西，就是早晨不建议吃油条，其实早晨喝一个小米粥，喝点儿堂堂水水的就可以了，早晨空腹也不要喝一些牛奶，牛奶最好是睡前喝，这样保证他的睡眠安全
第4个回答 2021-11-11
老年人早餐吃点清淡的食物，比如牛奶，鸡蛋羹，面包，燕麦片，再加一个小红薯，小米粥等容易消化的食物，十点钟加点水果之类，这些都是老年人早餐比较健康方便的食物。
第5个回答 2021-11-11
你好！老年人早晨，我觉得应该吃一些易消化，有营养的食物，要营养膳食，要吃出健康