长期不吃晚餐最后会怎么样？

Question

如题所述

Answer 1

人的身体健康，依靠的就是每天所摄入的食物，从食物中摄取各种营养，这样才能使身体更加健康，如果不吃晚饭，每天摄入的能量不足，长期不吃晚饭的危害有很多

1.导致失眠出现

不吃晚饭是会导致失眠的情况的发生的，因为经过一天的工作和生活，体力已经消耗的差不多了，如果不吃晚饭的话，不仅会产生饥饿的感觉，还会让大脑一直处于兴奋的状态，就会容易出现失眠的情况的。

2.伤胃

不吃晚饭还会出现伤胃的情况的，因为不吃晚饭的话，这种饥饿感是会导致胃酸的不断的分泌的，时间长还会导致一些胃病的出现的。

3.影响工作机学习效率

多数晚上还继续加班、学习的人群，身体会消耗大量的能量，如果身体不能得到能量的补给，就会产生严重的饥饿感，自身的注意力就会转移，从而降低学习及工作效率。

4.降低大脑功能

经常不吃晚饭的人群，会导致自身的大脑功能减低，如记忆力减退、大脑发育迟缓、智力下降、注意力不集中，因为人在晚上的时候自身的血糖含量是较低的，如果不吃晚饭，体内的血糖更低，大脑就会得不到营养的供给，从而影响大脑功能。

5.增加患胆结石

人体患胆结石的几率也与长期不吃晚饭有较大的关系，因为人长时间处于空腹的状态，胆囊就会不收缩，这易使体内胆汁中的胆固醇浓度增加，从而导致胆结石的出现。

长期不吃晚饭胃将会变得扁，很容易得胃癌以及与胃相关的其他疾病，因此建议晚上做点粥食用。什么粥都可以，因为粥有助于消化，而且不会长胖。早餐重要，晚餐也是十分重要的，必须要吃好。这样身体才会更加健康哦，如果进食不当，过饱、过晚，都可能对人体健康造成一定的损害。

吃晚饭的注意事项：

（1）晚饭不宜常过饱

中医认为，胃不和，卧不安。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，很容易引起神经衰弱等多种疾病。中老年人如果长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。

同时，晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，还有可能促进大肠癌的发生。所以晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食。

（2） æ™šé¥­ä¸å®œå¸¸é£Ÿè¤

医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人，比经常吃素食的人，血脂较常人高三至四倍。患有高血脂、高血压的人群，如果晚餐经常吃荤，等于火上浇油，会使病情加重或恶化。如果晚餐经常摄入过多的热量，容易引起胆固醇增高，而过多的胆固醇堆积在血管内壁上，久而久之，就会诱发动脉硬化和冠心病。

（3）晚饭不宜常吃甜

晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。国外科学家曾以白糖进行研究发现，虽然摄取白糖的量相同，但若摄取的时间不同，就会产生不同的结果。科学家将动物分成两组，一组早上餵含白糖的饲料，晚上再餵普通的饲料，另一组则正好相反。前一组由於早上喂含有白糖的饲料，因此，吃完后有很长的一段时间可以做运动；而后一组则在晚餐时食用含白糖的饲料，因此，一吃完就休息了。它们虽然全天的白糖摄取量相同，但一段时间后，晚餐喂含白糖饲料的一组，血液中的所含的中性脂肪浓度比另一组高很多。由此可见，晚上经常摄入含糖食物对身体的危害是非常大的。

（4） æ™šé¥­ä¸å®œå¤ªæ™šåƒ

营养专家指出，晚餐也不宜吃得太晚，否则容易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收之外，余下须经尿道排出。据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐太晚，到晚上八、九点钟才进食。那么，排尿的高峰便在凌晨零点以后。

Answer 2

危害很大。第一点，长期不吃晚饭，不仅身体会缺乏营养，非常容易导致营养不良，还由于缺乏食物的摄入，可能会导致低血糖，严重影响我们的学习和生活。

第二点，我们白天工作或者学习了一整天，机体是需要补充能量的，如果我们不吃晚饭，很容易导致胃酸过多，没有能量的摄入会让我们的胃黏膜受损，而且长时间无法恢复，在这种情况下，非常不利于我们的肠胃健康。

第三点，如果晚上不吃晚饭，那么到了睡觉前就会产生饥饿感，这种饥饿感会影响我们的正常睡眠，

Answer 3

晚餐不吃会导致我们消化吸收等等功能也会产生不利的影响，不管是对于减重还是维持我们机体正常的代谢其实都是没有好处的。习惯不吃晚饭的人，增加肠胃疾病的患病率，平时出现腹胀、胃痛就可能是常有的现象之一了。

长期不吃晚饭的人，在损害肠胃健康的同时，还会影响机体的内分泌系统。会增加内分泌系统疾病的发生，如肥胖、糖尿病、痛风等病症。尤其是对于女性，晚饭不吃或者是长期不吃肉，只食用素菜，还容易让机体患上缺铁性贫血。

所以我们应该按时适当的饮食，不能因为减肥，没时间等一些原因。偏食暴饮暴食，晚上不吃饭等让一些不好的习惯养成。到时候伤害的是自己的身体，到时候后悔就晚了。

Answer 4

1、会影响睡眠质量。

对于经常不吃晚饭的青年人，中年人，特别是小孩子。再睡前可能不会有太大的感觉。但是到了晚上睡觉的时候就会感觉饥肠辘辘，有可能会伴随着一阵一阵的肠鸣。会饿的，特别不舒服。在正常状态下人体经常会无法正常入睡。而没有良好的睡眠质量，身体健康就成为一个空谈。

2、损伤肠道。

不吃晚饭，胃部也依然会习惯性的分泌胃酸。长此以往，对肠胃黏膜都有一定的损伤。所以说晚餐可以少吃，但一定不要不吃。

3，会影响正常的工作和学习。

如果经历了一天紧张的工作，或者是或者是繁重的学习。这时候在晚餐补充，身体流失大量营养是非常重要的。这样才能让自己的精力更加充沛，去积极的参加到工作和学习当中。反之不吃晚餐会容易造成人体的精神状态不佳。影响自己的工作和学习。

Answer 5

长期不吃晚餐，伤害肠胃，容易得胃病。食物一般经过四五个小时就能消化吸收。而且你也会产生饥饿感，如果这个时候没有及时的补充食物。分泌的胃酸就会腐蚀到胃黏膜，伤害你的肠胃，容易引发胃病等一系列疾病。

晚上不吃饭睡觉，饥饿感也会造成你入睡困难，影响你的睡眠质量。长期不吃晚饭，还有可能引起低血糖。而且人体长期缺乏糖分，可能会导致器官过早衰竭，加速衰老。所以说晚饭很重要，可以少吃，但不能不吃。