第1个回答 2021-01-10
如果一开始你不太习惯不吃零食的话，那么建议就不要买零食，这样每次你想吃的时候，没有零食你也就不吃了，还是这样比较好。
第2个回答 2021-01-10
有心理暗示法，告诫自己吃零食的坏处，还有自己形体会增胖，要减肥能够管住自己要少吃零食；还有就是转移注意力，当你忙于工作学习，可能吃零食的想法就会消失，同时吃零食也是有选择性和节制性的，对身体康健的零食可以选择少量食用，再加上适当的锻炼，保持身体健康即可，没必要完全戒掉
第3个回答 2021-01-10
要转移自己的注意力，可以吃一点水果，或者是做一些其他的事情，尽量让自己忙碌起来，不要有闲暇的时间，这样就会减少吃零食的情况。同时注意多喝点水。
第4个回答 2021-01-10
你好朋友！吃零食的习惯，我的经历是不用戒的，小时候吃不饱，就老是在家里到处找零食吃，长大了工作了，能吃饱了，就不知不觉地不去想零食这件事情了，有时候买了零食还忘了吃的。
第5个回答 2021-01-10
因为一个人吃零食的话，真的会上瘾的，尤其是空闲的时间比较多的话，而且你买的零食比较多，那么就会时不时的想起来去吃的，那么如果想戒掉零食的习惯，第一个就是不买，这个是源头控制住盐源头，你就可以，成功了一大半，第二个就是不让自己闲下来，比方说不让自己天天得坐在客厅里面，看着电视就想着吃，所以让自己忙碌起来，或者说是走出家门去健身去锻炼呀，跑步呀，不让自己有空闲的时间，比方说你可能跑不回来的话，就不会想着吃东西的，还有就是如果说有一种习惯，就是你刷了牙之后就不想吃东西了，那么就是尽量的早刷牙，就不会再想着吃东西了，第四个就是还是必须自身要有毅力，只有自身有这方面的动力，有毅力才行，或者说是你认为吃零食对身体会产生很大的危害，那么此后自身的身体健康，出发也不会再去吃零食了呀