如何才能戒掉吃零食的习惯？

Question

如题所述

Answer 1

要戒掉吃零食的习惯的话，有些你需要在家屯一些，你不喜欢吃的零食，当你饿的时候，你可以拆开那个零食，你就会发现你突然已经饱了，然后你就不再喜欢吃零食了，如果你身边有人的话，你可以找你的好朋友去监督你，当你吃零食的时候，你需要他提醒你零食的热量，然后你就慢慢地意识到自己身材管理就不怎么爱吃零食了。
尝试多吃点水果，多吃粗粮，多多锻炼身体，就会慢慢改掉吃零食的习惯

Answer 2

要想戒掉吃零食的习惯，一定要有比较坚定的意志，在思想上要坚决杜绝吃零食，在刑行动上要注意想吃零食的时候转移注意力，去做些其他的事情，把自己的空闲时间安排的满一些，这样渐渐的就没有吃零食的想法

Answer 3

想要戒掉吃零食的习惯，完全凭借自己的自律性，只要自己能够坚持不吃肯定是可以的，可以把零食换成一些粗粮或者是坚果啊，不是深加工的那一种。

Answer 4

要想戒掉一种习惯，无非是从两方面去着手，第一，主观努力，这是最主要的，没有主观的能动性，是没有可能成功的，只有主观上有这个意愿，才能去坚持。第二，采用一些方法减轻戒断的不适，这是一个适应的过程，只要一段时间，就可以适应。可以采用转移注意力，做一些平时不常做的事情，挤占掉你的注意力和时间，比如散步，体育锻炼，喝茶等等，第三是不要买零食，没得吃，也就吃不上了。

Answer 5

戒掉吃零食的习惯是很困难的，因为有些人天生就喜欢吃零食，而且零食味道很好，大家都很喜欢吃，要想戒掉吃零食的习惯，就只能靠自己的意志力去克制，或者是在想吃零食的时候，去做一些其它自己喜欢做的事情。