第1个回答 2021-01-10
首先零食是可以吃的。只是选择一些健康的零食，比如坚果和水果。而且在吃的时候主要不要影响正餐。还有吃的时候要控制量。所以只要对身体有好处是可以吃一些的，没必要戒掉吃零食的习惯。
第2个回答 2021-01-10
首先要了解吃零食的危害，
比如说吃零食会长胖，
对身体健康会造成危害等等，
其次让这些危害引起自己的重视，
最后就能戒掉吃零食的习惯了。
比如说吃零食会长胖，
对身体健康会造成危害等等，
其次让这些危害引起自己的重视，
最后就能戒掉吃零食的习惯了。
第3个回答 2021-01-10
如果想戒掉，吃零食的习惯，最好的方法就是不要买也不要想不要经常去逛超市逛夜市，这些东西眼不见心不烦，看不到就不会想吃也不要经常看一些吃播，看那些东西也会刺激自己的食欲，就特别想吃东西。很多东西不见到不想吃也就过去了，一段时间也就放弃了，零食。我就是这样的，以前也特别爱吃零食，后来就是不想这些东西就好了。很快就感觉吃那些东西对身体不好，也就不再吃了。
第4个回答 2021-01-10
如何才能戒掉吃零食的习惯，要想切掉吃零食的习惯，我们必须一日三餐按时的去吃饭。因为吃零食对身体不好，而且打破了我们对一日三餐的规矩，到吃饭的时候不爱吃饭，吃完饭以后过了就想吃零食。这样生活没规律，而且对身体也特别不好，我们要想把零食戒掉，首先往自己要有毅力，吃饭时候要正常的去吃。免得以后吃完饭就饿了就想吃零食请吃零食。非常的对身体不好，因为零食里边还有一些身体不需要的东西，所以说我们要想戒掉。吃点吃的习惯一定自己要加强，可以自己定义一下制度。吃饭，按时吃饭，这样就免得吃完饭以后吃零食了。
第5个回答 2021-01-10
靠毅力。戒掉零食如同戒烟戒酒，都需要极强的自控能力。每次想吃零食前需要想一想零食给你身体带来的危害，对体重的影响，头脑中过一下零食让你长胖的画面就能减少一些对零食的欲望。