1、早餐不要吃油条
油条应该是很多人的早餐必备了，不仅口感鲜香，而且饱腹感很强，很多人都说我吃油条吃了几十年，怎么没患上什么疾病？其实疾病的发生和个人体质也是有很大关系的。
但是我们不得不承认，油条属于油炸类的食品，脂肪含量很高，长期大量食用容易出现消化不良的情况，还容易诱发胆胰疾病。对于那些消化吸收好的老年人来说，经常吃油条可能会导致肥胖。
2、早餐要吃软的食物
在早上，老年人不应该吃太过油腻、辛辣、干硬、煎炸的食物，否则会损伤脾胃，容易导致食物在肠胃中滞留，出现消化不良的情况。
建议老年人在早餐时多吃一些容易消化的温热、柔软类的食物，再加一些莲子，红枣，山药，桂圆等保健食品养生效果更好。
3、早餐要少吃一点
随着年龄的增长，老年人的肠胃功能渐渐下降，如果在早上经常暴饮暴食，所摄入的食物量超过了肠胃的消化能力，就会加重肠胃消化负担，使得肠胃功能发生障碍而引起胃肠疾病。
除此之外，大量的食物残渣在大肠当中储存，其中蛋白质的分解物经肠壁进入人体血液容易引发血管疾病，严重影响身体健康。
4、早餐时间不要太早
很多老年人早上睡不着，会早早地起床做饭吃早餐，但是早餐的食用时间也是有讲究的，一般在早上七八点钟最为合适。
因为人体在睡觉时，消化液分泌，胃肠蠕动都在继续活动，以消化和吸收晚餐所摄入的食物，一直持续到凌晨才开始休息，如果早餐吃得过早，就会让这些器官没来得及休息完毕而又开始进行新的一天的工作，长此以往就会使胃肠道工作负担加重。
5、早餐不要吃前一晚的剩饭剩菜
对于大多数老人来说，都传承了中华民族的优良美德——勤俭节约，前一晚的剩菜会放到冰箱里，留着第2天早上继续食用。这样的做法虽然非常节俭，但是营养全无。
因为这些剩饭剩菜在经过加热之后，会出现一种致癌物质——亚硝酸，长期食用会危害人体健康。特别是对于肠胃功能变弱的老年人来说，这些剩饭剩菜很有可能变质，如果不小心食用了变质的食物，也有可能引起腹泻，腹痛，恶心呕吐的情况。
1、早餐不要吃油条
油条应该是很多人的早餐必备了，不仅口感鲜香，而且饱腹感很强，很多人都说我吃油条吃了几十年，怎么没患上什么疾病？其实疾病的发生和个人体质也是有很大关系的。
但是我们不得不承认，油条属于油炸类的食品，脂肪含量很高，长期大量食用容易出现消化不良的情况，还容易诱发胆胰疾病。对于那些消化吸收好的老年人来说，经常吃油条可能会导致肥胖。
2、早餐要吃软的食物
在早上，老年人不应该吃太过油腻、辛辣、干硬、煎炸的食物，否则会损伤脾胃，容易导致食物在肠胃中滞留，出现消化不良的情况。
建议老年人在早餐时多吃一些容易消化的温热、柔软类的食物，再加一些莲子，红枣，山药，桂圆等保健食品养生效果更好。
3、早餐要少吃一点
随着年龄的增长，老年人的肠胃功能渐渐下降，如果在早上经常暴饮暴食，所摄入的食物量超过了肠胃的消化能力，就会加重肠胃消化负担，使得肠胃功能发生障碍而引起胃肠疾病。
除此之外，大量的食物残渣在大肠当中储存，其中蛋白质的分解物经肠壁进入人体血液容易引发血管疾病，严重影响身体健康。
4、早餐时间不要太早
很多老年人早上睡不着，会早早地起床做饭吃早餐，但是早餐的食用时间也是有讲究的，一般在早上七八点钟最为合适。
因为人体在睡觉时，消化液分泌，胃肠蠕动都在继续活动，以消化和吸收晚餐所摄入的食物，一直持续到凌晨才开始休息，如果早餐吃得过早，就会让这些器官没来得及休息完毕而又开始进行新的一天的工作，长此以往就会使胃肠道工作负担加重。
5、早餐不要吃前一晚的剩饭剩菜
对于大多数老人来说，都传承了中华民族的优良美德——勤俭节约，前一晚的剩菜会放到冰箱里，留着第2天早上继续食用。这样的做法虽然非常节俭，但是营养全无。
因为这些剩饭剩菜在经过加热之后，会出现一种致癌物质——亚硝酸，长期食用会危害人体健康。特别是对于肠胃功能变弱的老年人来说，这些剩饭剩菜很有可能变质，如果不小心食用了变质的食物，也有可能引起腹泻，腹痛，恶心呕吐的情况。
1、早餐不能太早
因为老年人随着年龄的增长，身体的机能会减退，消化功能也会逐渐的变弱，早晨肠胃还需要休息2到3小时才能够正常的工作，老年人早餐如果吃得得太早的话，就会影响肠胃的休息，会加重肠胃消化系统的负担，更容易患上肠胃疾病。
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2、早餐不能吃太多
很多人认为老年人早餐吃多一点没有什么关系？因为吃了早餐之后就要出门进行运动或者活动，就可以短时间内消化掉，其实这是一种误区，早餐也不能吃太多，因为吃太多会影响肠胃的消化能力，会加重肠胃的负担，久而久之就会引起肠胃的消化能力下降，容易出现肠胃疾病，而且大量的食物残渣停留在肠胃内，很容易被细菌分解，经过肠壁进入到血液中，更容易引起血管疾病。
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3、早餐不能吃太硬
老年人的早餐是不能吃太硬的食物的，因为早晨肠胃功能还没有完全恢复，这时候吃太硬的食物很容易加重肠胃的负担，会引起消化不良和腹胀腹痛等不适症状出现。所以老年人的早餐应该选择一些容易消化的清淡食物，可以喝粥和吃面条之类的流质食物。
4、早餐不能不吃
老年人一定要记住吃早餐，因为我们人体经过一夜的睡眠之后，肠胃内的食物早已经消化干净，这时候急需要补充能量，如果不吃早餐的话午饭就会大增，很容易出现肠胃负担过重而引起胃溃疡和消化不良等疾病。特别是不吃早餐时会引起血糖降低，容易出现大脑障碍，会出现头晕头痛和记忆力减退等不良症状，甚至会导致智力下降而发生老年痴呆症。本回答被网友采纳
老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣
一定要根据自己的身体情况来吃
少吃高油脂，高盐分，高糖分的早餐
然后适量吃一些营养健康的食物
这样就是可以让身体更健康的
而老年人由于机体的各脏腑都有些退化
所以吃一些清淡的食物
这还是对身体非常重要的